夏直前にジムに通うという自己満足について

こんにちは。

mitinecoです。

夏間近というわけでジムに入会する方の多い時期ですね。

しかし、筋肉がしっかりと付いてきて、脂肪が落ち始めるまでには、初心者の場合だいたい３ヶ月以上かかると言われています。

つまり、夏直前にジムに行っても、基本的には目的を叶えられずに夏を迎えてしまうワケです。

｜貴女の夏に向けての目標は何？

たいていの方は、夏までに３キロ痩せたい、５キロ痩せたいといった目標を掲げてジムにやってきます。

そこで、短期間で体重を落とせる有酸素運動と食事制限を勧められるワケです。

例えば、１食５００キロカロリーほどで毎日のように部位を分けた筋トレ１時間と同じく１時間程度の有酸素運動しましょうとか、減量メニューの内容を勧められることもあります。

こういう内容で体重を落とすことは可能なのですが、筋肉量は現状維持かマイナスになりがちで、だんだんと痩せにくい体になっていく方が多いです。

さらに、筋肉があまり付いていないので、目標体重になっても体が引き締らず、結局だらしのない体で海水浴などに行くことになっている方がほとんどです。

貴女の目標はただの体重という数値ですか？それとも引き締まった綺麗な体ですか？ジムでトレーナーに伝える時は、目標をしっかり伝えるようにするべきです。

｜短期間で成果を出すなら

意外かもしれませんが、ほとんどの場合痩せたりしなくても、姿勢や気遣いなどを少し意識するだけでモテてしまいます。

さらに、痩せた場合でも、姿勢が崩れていて性格が悲観的だと良縁に恵まれることはありません。

というわけで、重要なのは痩せることよりも、姿勢や筋肉、人付き合いなどを意識して「健康的な人間」になることです。

胸を張ってリラックスした良い姿勢を意識しましょう。

これだけでも、お腹の重なる肉や、脇や背中や二の腕の気になる脂肪が綺麗になります。

続けているうちに余分な脂肪も自然と無くなるので、下手に減量ダイエットをしてリバウンドするよりも数段おすすめです。

｜まとめ

綺麗になる努力は直前ではなく、日々積み重ねることが大切です。

短期的に成果を期待するなら、服が綺麗に見える姿勢などを意識した方が効果的でしょう。

最後まで読んで下さいました方へ、

どうも有り難う御座います。

mitineco